Tutoriales archivos - Activa Yoga

Tutorial posturas de balanceo de brazos

Fuente: Música artica; Música meditación Jorge Hernández – Contenido textos; Libro Hatha Yoga Ilustrado (Kirk,Boon y Dituro) Aquí te dejamos un breve tutorial sobre las posturas de balanceo de brazos que te ayudaran a incrementar el vigor y la alerta mental. Las posturas de balanceo de brazos son grandes estructuradoras de la fuerza interior, la confianza y el coraje. Se trata de posturas complejas que reforzaran tu organismo, las manos, los brazos, los hombros y el abdomen central. Disfruta de … Leer más

¿Cómo me visto para una clase de yoga?

Fuente: Música artista; Oriental Feeling – Buddha Bar – Tema. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Un sencillo tutorial para saber qué ponerse para una clase de yoga. Al practicar yoga, lo más importante en cuanto a la vestimenta es que sea cómoda y funcional. La ropa no debe limitar tus movimientos y debe adecuarse a la temperatura ambiental en la que vas a realizar tus ejercicios. Cuando practiques yoga, es esencial sacar … Leer más

Utilización de los materiales o equipo

Fuente: Música artista; Kohib- Hear This- Edensounds. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Tutorial de cómo utilizar los accesorios de yoga. En la actualidad, puedes adquirir cualquier tipo de accesorios de los que te detallamos en yoga, en muchos lugares con mucha variedad de precios, colores, marcas y estilos pero recuerda siempre comprar esterillas de buena calidad, no escatimes en ellas. De este modo no te resbalarás ni sentirás incómodo durante tú … Leer más

¿Dónde practico?

Fuente: Música artista; (c) Divinia Nightfire – Pravana – Uluwatu (Amanaska Remix) – issTee1966. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel ¿Quieres saber nuestros consejos de donde practicar yoga? Solo necesitas 4 minutos para visualizar este tutorial que hemos preparado para ti. Crea tu propio “templo” de yoga donde encontrar tu sitio, donde conectarte con tu centro, con tu esencia. Intenta practicar siempre en el mismo espacio, a la misma hora y acostumbra … Leer más

¿Cuándo y cómo practicar yoga?

Fuente: Música artista; Pravana – Uluwatu (Amanaska Remix) – Dott. Raffaele Di Gioia. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Aquí te dejamos un completo tutorial de cuando y cómo prácticar yoga si tienes dudas o necesitas saber más sobre ello. Comienza en silencio, sin distracciones y tomando conciencia del espacio donde te encuentras. Identifica bien, cual el tu estilo y la estructura de yoga que vayas a practicar. Comienza en savasana o postura de … Leer más

¿Qué pasa con la comida antes de la práctica?

Fuente: Música artista; Canción I’m Not in Love – Artista Song Sung. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Es de suma importancia en tu práctica de yoga saber cuando y qué comer antes de tus clases de yoga. Por ello te hemos preparado este sencillo tutorial donde esperamos resolver tus dudas. Has de comenzar tus ejercicios tres o cuatro horas después de tu última comida. Lo mejor es que el proceso de … Leer más

¿Cómo se estructura una clase de yoga?

Fuente: Música artista; Canción Kirtan Sohila – Musical Version Artista Snatam Kau. Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Creemos que es de suma importancia que conozcas cual es la estructura de una clase de Hatha yoga para que puedas tenerla en cuenta de cara a tu práctica, como realizar tus ejercicios y como armar tus planes o sesiones de yoga … Leer más

Yoga para principiantes

Fuente: Música artista; Canción Part I –Artista Deva Premal. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Si eres iniciado en el yoga, es importante que visualices este tutorial para aclarar todos las dudas importantes y poder avanzar. Recuerda que yoga es mucho más que un ejercicio físico. Se trata de la práctica física que utiliza posturas del organismo para abrir cuerpo y corazón. La ciencia del yoga tiene miles de años de … Leer más

Yoga para avanzados

Fuente: Música artica; Chill 2 Chill -The World Finest Lounge and Chillout. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Aprovecha este sencillo tutorial para que te podamos contar lo que te ofrece nuestra plataforma digital de yoga, si eres un Yogui avanzado. Con la práctica constante se destruyen viejos hábitos y conductas mecánicas que nos limitan y nos llevan a comportarnos siempre de la misma manera, sin dejarnos opción a generar cambios en … Leer más

Mudras, técnicas principales

La mayoría de los practicantes que no han profundizado identifican los MUDRAS con los gestos de las manos, esos son los denominados Hasta Mudras, se utilizan en meditación y en la práctica de asanas. Pero hay otros mudras que son una combinación de asanas, pranayama, circuitos energéticos, concentración en los chakras, que son unos ejercicios muy potentes. En general, los mudras aprovechan la energía generada y movilizada por las asanas y el pranayama, y la canalizan convenientemente dentro de la … Leer más

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