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Trasladamos el yoga a las palabras, para ti

¿Cómo te sientes? Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos


Observando tu respiración puede cambiar sustancialmente cómo te sientes.

La respiración es energía vital. Por eso, cuando la restringimos, disminuimos nuestra propia energía. A veces la agitación y la indecisión vienen acompañadas de una respiración poco profunda. Prueba esta técnica para realzar tu respiración.

La respiración profunda expande los pulmones, lo cual envía un mensaje directo al corazón que a su vez empieza a latir más lentamente.

🌬️Tómate un momento para acercarte más a tu respiración, para «entablar amistad» con ella. ¿Es superficial o profunda, lenta o rápida, suave o agitada, regular o irregular? ¿Tiendes a forzarla o a refrenarla? Si exploras tu respiración con esta curiosidad, conseguirás una buena percepción de como estás ahora mismo.

🌬️Partiendo de esta base, puedes notar cualquier diferencia. Si continúas observando tu respiración, posiblemente percibas que vuelves a tener más energía, alegría y ganas de vivir.

Namaste.


 

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