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Trasladamos el yoga a las palabras, para ti

Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos

Observa tu respiración. Puede cambiar sustancialmente cómo te sientes.

La respiración es energía vital. Por eso, cuando la restringimos disminuimos nuestra propia energía. A veces, la agitación y la indecisión vienen acompañadas de una respiración poco profunda. Prueba esta técnica para realzar tu respiración.

Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos

La respiración profunda expande los pulmones, lo cual envía un mensaje directo al corazón que a su vez empieza a latir más lentamente.

Tómate un momento para acercarte más a tu respiración, para «entablar amistad» con ella. ¿Es superficial o profunda, lenta o rápida, suave o agitada, regular o irregular? ¿Tiendes a forzarla o a refrenarla? Si exploras tu respiración con esta curiosidad, conseguirás una buena percepción de cómo estás ahora mismo.

Partiendo de esta base, puedes notar cualquier diferencia. Si continúas observando tu respiración, posiblemente percibas que vuelves a tener más energía, alegría y ganas de vivir.

Si te interesa aprender más prácticas como esta, ponemos a tu disposición nuestro centro de Yoga en Madrid Yoga Pinto o nuestra plataforma de yoga online Activa Yoga.

Namaste.

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