Enraízate a la tierra
Durante esta sesión adaptamos las posturas de flexión, inclinación y torsión diseñando un secuencia que te permita enraizarte a la tierra y avanzar en tu práctica.
Expande el chakra emocional y medita hacia el chakra raíz
Realiza esta práctica de Hatha Yoga purificando tus energias y cambiando tus frecuencias vibratorias, aporando mas energía y buen estado a tu mente. Mentalmente, practicando esta sesión de yoga, conseguiras mucha paz y tranquilidad.
Fortalece tus brazos, muñecas y hombros
Aprovecha esta clase para ejercitar todos los grupos musculares de tus extremidades y así poder fortalecer tus brazos, muñecas y hombros de forma suave y trabajando mucho la consciencia en cada ejercicio.
Revitalízate en solo 15 minutos
Hemos diseñado para ti una sesión corta, sueva y muy revitalizante para que puedas hacer una una práctica corta de tan solo 15 minutos pero muy muy beneficiosa para mejorar tu día.
Activa tu prana y completa tu práctica
Aprovecha esta sesión para profundizar de dónde nacen las extensiones y cómo puedes abrir tu hombros de forma muy consciente para crear mejores aperturas.
Power flow
Si quieres sacar un hora completa de movimiento y energía, no dejes de practicar esta completa sesión de Yoga Vinyasa y disfruta de todo lo que ella te ofrece.
Tonifica y mejora todas las funciones de tu cuerpo
Durante esta completa sesión de Hatha Yoga sentirás los beneficios de tonificar tu cuerpo, aumentando la resistencia, mejorando tu postura corporal y sobre todo aportando equilibrio a tu mente.
Jueves; ¿Quieres flexibilizar tu cuello y nutrir tus nervios espinales?
Aunque hemos clasificado esta clase de yoga para tu planificación semanal de los jueves, puedes hacerla cualquier día que así te convenga para estirar y nutrir todos tus nervios espinales y darle mayor flexibilidad a tu cuello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Relaja, abre y expande el pecho
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Moviliza tus articulaciones y calma
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.