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Activa Yoga

Descubre los beneficios de practicar Yoga

Lectura como método de meditación en vacaciones

Las ocupaciones y hábitos cotidianos personales a lo largo del año a muchos nos suelen dejar poco tiempo para leer (o no sabemos encontrarlo) o tener tiempo para practicar yoga. En este post os hablaremos de ambas, lectura y meditación, y de cómo conseguir fusionarlas. Y ahora llegan las vacaciones en las que se da con más facilidad momentos de relax, espacios vacíos y tiempo libre para disfrutar. Lectura y meditación, beneficios Psicólogos explican que «cuando leemos se ponen en … Leer más

observa tu respiración

Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos

Observa tu respiración. Puede cambiar sustancialmente cómo te sientes. La respiración es energía vital. Por eso, cuando la restringimos disminuimos nuestra propia energía. A veces, la agitación y la indecisión vienen acompañadas de una respiración poco profunda. Prueba esta técnica para realzar tu respiración. Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos La respiración profunda expande los pulmones, lo cual envía un mensaje directo al corazón que a su vez empieza a latir más lentamente. Tómate un momento para acercarte … Leer más

Día internacional del yoga, 21 de Junio

En el Día internacional del yoga, queremos acercaros al significado de esta técnica milenaria. Yoga significa literalmente «unión». Esta unión se refiere, por un lado, a la unión con uno mismo, es decir, a la fusión armónica e integrada de todos los niveles del ser humano, que incluyen cuerpo, mente y espíritu. Y por otro lado, a la unión del individuo con el cosmos, que se refiere a la experiencia de sentirse uno, una misma cosa, con el todo, el … Leer más

pensamientos divinos

Pensamientos divinos para sanar

La mejor medicina o panacea para todas las enfermedades y para mantener una buena salud, es mantener los pensamientos divinos. Pensamientos divinos para sanar Las ondas liberadas por los pensamientos divinos y la meditación regular, electrifican, rejuvenecen, vivifican y energizan las células, tejidos y nervios. Otro fármaco barato y potente, es mantenerse a sí mismo siempre alegre y jovial. Mantenerse completamente ocupado, es un remedio para alejar los pensamientos de lo mundano. Llena tu mente de «Sattva«, pureza, y disfruta … Leer más

Los caminos del yoga: Las cuatro sendas

«Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando el mismo objetivo, siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano». A continuación, te contamos cuáles son Los caminos del yoga que conforman sus cuatro sendas. Los caminos del yoga Raja Yoga: el » yoga mental» Se le considera como «ciencia del control de la mente». Se centra en el conocimiento de la naturaleza de la mente y los tres estados o niveles … Leer más

Yoga Nidra. Sankalpa

Sankalpa es un término sánscrito de la filosofía yóguica que se refiere a un deseo sincero, un voto solemne, una intención o una resolución de hacer algo. Pero más que con decisiones pasajeras, tiene que ver con la intención más elevada del corazón, con el propósito de la existencia de cada uno de nosotros. Si sabes lo que quieres conseguir en esta vida, sankalpa puede ser el medio para cumplir con tu destino. Pero primero debes haber alcanzado la claridad … Leer más

¿Cómo el yoga mantiene los huesos sanos?

Sabemos que el yoga proporciona flexibilidad y fuerza, pero se habla poco del yoga para los huesos, o cómo mantiene los huesos sanos. El esqueleto es el armazón de tu cuerpo; sin él te derrumbarías. En cambio, gracias a él te mueves con majestuosidad, dignidad y libertad, y, más importante aún, con equilibrio. Yoga para los huesos Una sesión de yoga es como un proceso alquímico. La combinación de distintas técnicas tiene el poder de transformar el metal duro de … Leer más

¿Cómo empezar a meditar?

Cada vez son más las personas que han encontrado en la meditación un oasis de paz y tranquilidad. Además, cientos de estudios demuestran la eficacia de esta técnica milenaria a la hora de crear bienestar físico, mental y emocional. En esta entrada te hablaremos de qué es, para qué sirve y cómo empezar a meditar. ¿Qué es y para qué sirve la meditación? Tu mente es igual de inquieta que un mono. Ya no solo porque tiende a saltar de … Leer más

Yoga para fortalecer tu sistema inmune

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de esta técnica milenaria, nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante y usar el yoga para fortalecer tu sistema inmune. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra … Leer más

¡Practica yoga durante el embarazo y el posparto!

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, la práctica de yoga para embarazadas es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Beneficios del yoga para embarazadas: Estos son algunos de los beneficios que te aportará: Mejorar el sueño Reducir el estrés y la ansiedad Aumentar la … Leer más

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