Sabemos que el yoga proporciona flexibilidad y fuerza, pero se habla poco de cómo mantiene los huesos sanos. El esqueleto es el armazón de tu cuerpo; sin él te derrumbarías. En cambio, gracias a él te mueves con majestuosidad, dignidad y libertad, y, más importante aún, con equilibrio. 🕉️Una sesión de yoga es como un proceso alquímico. La combinación de distintas técnicas tiene el poder de transformar el metal duro de nuestro cuerpo y nuestra mente en uno dúctil como … Leer más

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de yoga nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante para sostener y fortalecer el sistema inmunitario. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra capacidad pulmonar. Si pasamos … Leer más

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, practicar yoga durante el embarazo es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Varios de los beneficios que te aportará: -Mejorar el sueño -Reducir el estrés y la ansiedad -Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de … Leer más

Todos los estilos de Yoga comparten algo que asombra a todo el mundo: la mayoría funcionan. En definitiva, te sientes mejor al salir de la clase. La cuestión es: ¿por qué? ¿Cómo funciona el Yoga? Como probablemente hayas escuchado, una de la de las razones por las que la asana (postura) te hace sentir tan bien es porque activa tu sistema nervioso parasimpático gracias a dos elementos que todas las prácticas posturales tienen en común: el estiramiento y fortalecimiento de … Leer más