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Beneficios del Yoga

Descubre los beneficios de practicar Yoga

¿Cómo el yoga mantiene los huesos sanos?

Sabemos que el yoga proporciona flexibilidad y fuerza, pero se habla poco del yoga para los huesos, o cómo mantiene los huesos sanos. El esqueleto es el armazón de tu cuerpo; sin él te derrumbarías. En cambio, gracias a él te mueves con majestuosidad, dignidad y libertad, y, más importante aún, con equilibrio. Yoga para los huesos Una sesión de yoga es como un proceso alquímico. La combinación de distintas técnicas tiene el poder de transformar el metal duro de … Leer más

Yoga para fortalecer tu sistema inmune

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de esta técnica milenaria, nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante y usar el yoga para fortalecer tu sistema inmune. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra … Leer más

¡Practica yoga durante el embarazo y el posparto!

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, la práctica de yoga para embarazadas es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Beneficios del yoga para embarazadas: Estos son algunos de los beneficios que te aportará: Mejorar el sueño Reducir el estrés y la ansiedad Aumentar la … Leer más

El yoga, ¿práctica o forma de vida?

El yoga comprende un conjunto de prácticas que sirven para ir adquiriendo buenos hábitos cognitivos, afectivos y de acción y erradicando hábitos perjudiciales. Pero mucha gente se pregunta si es yoga es práctica o forma de vida. Desde el punto de vista del yoga, un hábito es bueno cuando nos ayuda a manifestar el potencial infinito de sabiduría y amor que todos tenemos en nuestro interior. Por el contrario, un hábito es malo cuando dificulta la expresión de ese potencial. … Leer más

¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga?

Todos los estilos de Yoga comparten algo que asombra a todo el mundo: la mayoría funcionan. En definitiva, te sientes mejor al salir de la clase. La cuestión es: ¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga? Como probablemente hayas escuchado, una de la de las razones por las que la asana (postura) te hace sentir tan bien es porque activa tu sistema nervioso parasimpático gracias a dos elementos que todas las prácticas posturales tienen en común: el estiramiento … Leer más

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Hatha Yoga

¿Qué es Hatha Yoga? La palabra hatha está compuesta de dos sílabas ha y tha. Ha quiere decir sol y tha, luna. Por su lado, yoga significa unión. Así pues, hatha yoga significa la armonía entre los dos aspectos, el solar y el lunar de nuestro ser. La fosa nasal derecha está conectada con el lado solar y la izquierda, con el lunar. La luna gobierna el aspecto mental y el sol controla los aspectos físicos y vitales. Éste es … Leer más

¿Yoga o Pilates?

De siempre ha existido una afinidad entre los practicantes del Yoga (en especial el Hatha Yoga) y el método Pilates, y viceversa. Yoga o pilates, diferencias Se sabe que Joseph Pilates estudió yoga, pero sus ejercicios evolucionaron en una línea muy diferente, trabajando no solamente en el suelo sino diseñando aparatos que facilitaban el aprendizaje de los movimientos. Por otra parte, el Yoga tiene numerosas escuelas y modalidades, algunas bastante diferentes entre sí. Incluso podemos decir que cada maestro yogui … Leer más

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se la conoce como el Yoga de la Conciencia siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de practica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de practica de Kundalini Yoga). Kundalini Yoga trabaja en los siete chakras, la línea del arco y el aura. Trabaja directamente sobre la energía total, y el flujo de energía. ¿Qué es Kundalini Yoga? … Leer más

Bandha Konasana – Postura de la mariposa o del zapatero

Baddha Konasana – Postura de la mariposa o del zapatero, ya que en India esta es la postura que suelen adoptar para trabajar. Es una de las posturas más completas para la parte inferior del tronco. Es muy buena para lograr fuerza en las ingles, abdomen y espalda baja, así como abrir las caderas ya que con la ayuda de la gravedad trabajas de forma pasiva la apertura. Beneficios principales: -Excelente estiramiento de muslos, ingles, rodillas y espalda -Ayuda a … Leer más

Posturas o Asanas correctoras de la cifosis

La cifosis, o curva exagerada en la parte superior de la espalda, es un problema común de alineación postural, que aumenta al llevar los hombros caídos o por pasar largas horas encorvado sobre el ordenador. Estas posturas específicas contribuyen a llevar suavemente la columna a su alineación. 1.EL ARCO – DHANURASANA En la cifosis los hombros se redondean hacia delante. El arco la contrarresta tirando de los hombros hacia atrás y abriendo el pecho. En esta postura los muslos y … Leer más

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