En general, se llama meditación a cualquier ejercicio mental que, practicado repetidamente, sirve para adquirir nuevos hábitos mentales positivos. En las distintas tradiciones (yoga, vedanta, budismo, taoísmo, etc.) se suele distinguir entre dos clases de meditación: a)Meditaciones preparatorias que sirven para adquirir cualidades positivas que favorecen la evolución espiritual, como la serenidad, la concentración, la empatía, etc… b)Meditaciones superiores (vipássana por ejemplo) que sirven para transformar la manera de percibir la realidad y por eso son las que llevan directamente … Leer más

Practicar meditación de manera regular puede mejorar las funciones cognitivas en personas que sufren pérdida de memoria. Es lo que reveló un estudio dado a conocer durante la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer para la Prevención de la Demencia en Washington, D. C. El Alzheimer y otras demencias causan estragos en el cerebro y quienes lo padecen son propensos a sufrir ansiedad. La relajación que se produce a través del estado de consciencia promovido por el yoga, hará … Leer más