Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida – podemos denominarlo el «tiempo del reloj» – pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de «tiempo psicológico», que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro. El tiempo del reloj te ayuda a aprender del pasado para no repetir los mismos errores una y otra vez; establecer objetivos y … Leer más

El bienestar psicológico, también conocido como «la felicidad», es tan importante o más que el bienestar físico, pero no lo cultivamos ni lo tenemos en cuenta a la hora de juzgar si estamos o no sanos. Los orientales son mucho más conscientes que nosotros de la importancia de este aspecto y su influencia en el bienestar físico. Trabaja ciertos aspectos para adquirir un cambio o avance en tus pensamientos diarios: -Desapego, testigo de tus pensamientos. No des energía a los … Leer más

El estrés no es malo de por sí. A menudo puede ayudarnos a rendir al máximo, a superar nuestros límites y a conseguir cosas que de otro modo nos paralizarían. El verdadero problema es que no disfrutamos de suficientes momentos que nos alivien el estrés. Por tanto, revitalízate y nutre la parte más profunda de tu ser, planifica un período de paz a la semana («descanso sabático») para recuperar los placeres más sencillos de la vida, a los que es … Leer más

En su aspecto etimológico, «psicología» proviene del griego «psyché» o «psike» (actividad mental o alma) y «logos» (estudio). En la actualidad, esta ciencia se enfoca en el estudio de los procesos mentales, analizando los procesos cognitivos, afectivos y de conducta. El enfoque de la psicología se desarrolla principalmente a partir de los hechos recopilados sobre las conductas que se clasifican para la elaboración de teorías que permiten explicar los comportamientos (psicología básica) y aplicar tratamientos (psicología aplicada y clínica). La … Leer más