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Técnicas de Yoga

Descubre los beneficios de practicar Yoga

¿Cómo te sientes? Observa tu respiración. Una práctica de 5 minutos

Observando tu respiración puede cambiar sustancialmente cómo te sientes. La respiración es energía vital. Por eso, cuando la restringimos, disminuimos nuestra propia energía. A veces la agitación y la indecisión vienen acompañadas de una respiración poco profunda. Prueba esta técnica para realzar tu respiración. La respiración profunda expande los pulmones, lo cual envía un mensaje directo al corazón que a su vez empieza a latir más lentamente. 🌬️Tómate un momento para acercarte más a tu respiración, para «entablar amistad» con … Leer más

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Hatha Yoga

La palabra hatha está compuesta de dos sílabas ha y tha. Ha quiere decir sol y tha, luna. Por su lado, yoga significa unión. Así pues, hatha yoga significa la armonía entre los dos aspectos, el solar y el lunar de nuestro ser. La fosa nasal derecha está conectada con el lado solar y la izquierda, con el lunar. La luna gobierna el aspecto mental y el sol controla los aspectos físicos y vitales. Éste es un concepto fundamental en … Leer más

¿Yoga o Pilates?

De siempre ha existido una afinidad entre los practicantes del Yoga (en especial el Hatha Yoga) y el método Pilates, y viceversa. Se sabe que Joseph Pilates estudió yoga, pero sus ejercicios evolucionaron en una línea muy diferente, trabajando no solamente en el suelo sino diseñando aparatos que facilitaban el aprendizaje de los movimientos. Por otra parte, el Yoga tiene numerosas escuelas y modalidades, algunas bastante diferentes entre sí. Incluso podemos decir que cada maestro yogui tiene su propia manera … Leer más

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se la conoce como el Yoga de la Conciencia siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de practica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de practica de Kundalini Yoga). Kundalini Yoga trabaja en los siete chakras, la línea del arco y el aura. Trabaja directamente sobre la energía total, y el flujo de energía. ¿Qué es realmente Kundalini … Leer más

POSTURA 12

La intensidad de la sesión de Yoga

La práctica constante es la manera de experimentar y progresar en el mundo del yoga pero hay un factor que impulsa al crecimiento en todas las áreas y es salir poco a poco de la zona de confort. Hay una dimensión en la que podemos quedar atrapados que es la de adaptar el Yoga a nuestra comodidad. Nunca se trata de forzar más allá de nuestras posibilidades. Sobre todo en los primeros meses de práctica, después de la fascinación inicial … Leer más

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