Utthita Parsvakonasana es una postura cuyo significado es:
- Utthita: extendido o en equilibrio. Se usa en muchas variantes de posturas, como en la Utthita Trikonasana, variante de la Postura del Triángulo.
- Parsva: estiramiento lateral, como en la Parsva Dhanurasana, variante de la Postura del Arco.
- Kona: ángulo.
- Asana: postura.
Todas las palabras anteriores dan el nombre en español de Postura del Ángulo Lateral Extendido
Utthita Parsvakonasana tiene muchos efectos positivos. Como se trata de una asana que se hace hacia un lado, hay beneficios que se obtienen solo en una parte del cuerpo, por lo que es imprescindible repetir hacia el otro lado.
- Tonifica las piernas. La pierna doblada soporta el peso del cuerpo por lo que fortaleces y tonificas.
- Estiras los músculos de las piernas. La pierna estirada está haciendo un ejercicio muy bueno, sobre todo para la cara interna del muslo.
- Al estirar las piernas, es una gran postura para aliviar el dolor de ciática.
- Fortalece la espalda, sobre todo la parte del brazo que está estirado por encima de la cabeza.
- Fortalece y tonifica los brazos. El brazo apoyado sobre la WideMat también soporta peso, por lo que con la práctica se gana fuerza.
- Sirve para perder peso. El esfuerzo continuado durante varias repeticiones obliga al cuerpo a obtener la energía suficiente de las grasas almacenadas. Junto a otras posturas de yoga para adelgazar, sus efectos son maravillosos.
- Además, este esfuerzo continuado es bueno para mejorar en resistencia.
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Es buena para las articulaciones. Tanto las rodillas, los tobillos, la cadera y la muñeca se ven beneficiadas.
