Halasana o postura del arado es una Asana invertida en el mundo del Hatha Yoga. Sus variaciones incluyen Karnapidasana con las rodillas por las orejas y Supta Konasana con los pies bien separados.
Beneficios físicos:
- Estira la columna al completo dotándola de flexibilidad, al igual que al cuello. Alivia la tensión cervical y le da energía a esta zona
- Fortalece los músculos de la espalda, hombros y brazos.
- Alivia indigestión y estreñimiento y fortalece vejiga y riñones.
- Favorece al sistema nervioso nutriendo los nervios espinales.
- Retarda el proceso de envejecimiento
- Ayuda a la recuperación del agotamiento nervioso.
Beneficios mentales:
- Combate profundamente la pereza y el insomnio.
- Aporta serenidad, concentración y claridad a la mente.
- Disminuyen desconfianza y celos.
