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Inclinación anterior cabeza a rodilla, parivrtta Janu Sirsasana

Impartido por Carlos Córdoba

Tipo de yoga: Hatha

Duración: 2 min

Nivel: Intermedio

Intensidad: Media

Foco: Flexibilidad, Físico tronco, Físico extremidades

Plan: Premium


Parivrtta Janu Sirsasana estimula, tonifica y masajea órganos de suma importancia como el hígado, el bazo, el páncreas, el estómago, los riñones, la vesícula y otros componentes del abdomen.  parivrtta = torsión  janu = rodilla  sirsa = cabeza

Beneficios:

  • Estira la columna vertebral, los hombros, y los tendones de la corva
  • Estimula los órganos abdominales como el hígado, el bazo, el páncreas y los riñones
  • Mejora la digestión

Consejo para los principiantes

Es mejor mantener la parte inferior del hombro en contacto con la parte interna de la rodilla, aunque esto implique no estirar totalmente la rodilla y la pierna.


 

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