Matsyendrasana, la Postura de Matsyendra o la Postura del Señor de los Peces, es una Asana de torsión sentada en Hatha Yoga. La forma completa es la difícil Paripurna Matsyendrasana. Una variante común y más fácil es Ardha Matsyendrasana. La asana generalmente aparece como una torsión espinal sentada con muchas variaciones, y en su forma media es una de las doce asanas básicas en muchos sistemas de hatha yoga.
Beneficios físicos:
- La rotación de las vértebras, ayuda a mantener la columna elástica y a conservar su movilidad.
- Elimina las adherencias de las articulaciones, provocadas por el reuma.
- Tonifica y da una mayor irrigación sanguínea a los nervios y ligamentos espinales y al sistema nervioso simpático, lo que provoca los siguientes efectos:
- Acelera el corazón y aumenta su fuerza de contracción
- Estimula las glándulas sudoríparas (ayudando a eliminar toxinas).
- Mejora la circulación sanguínea.
- Masajea los músculos abdominales y alivia problemas digestivos (estimula la secreción de jugos gástricos) y aumenta el apetito.
- Mejora las funciones de la vesícula, hígado (estimula la liberación de glucosa), bazo, riñones, e intestinos.
Beneficios mentales:
- Ayuda a curar los desórdenes nerviosos y a obtener paz mental.
Beneficios energéticos:
- Aumenta el Prana Shakti (vigor y vitalidad), aumentando la inmunidad y capacidad de cura.
- Contribuye al ascenso de la Kundalini.
- Mantiene estable el humor (las emociones).
