Nombre en Sánscrito: Eka pada rajakapotasana “Eka” significa uno, “Pada”, pie, “Raja” significa rey y “Kapota”, paloma.
Beneficios:
Estimula los órganos internos, estira los glúteos profundos,las ingles y el psoas (que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo). Alivia el dolor ciático, ayuda con los trastornos urinarios y ofrece liberación emocional. Fortalece los músculos de la parte inferior de la espalda, glúteos, isquiotibiales y gemelos. Flexibiliza la cadera, las piernas, rodillas y pectorales.
Contraindicaciones:
Lesiones graves de cuello, espalda o en la región sacroilíaca, tobillo o rodilla.
