Esta Asana es una flexión hacia atrás, donde el practicante se acuesta boca arriba y levanta el chakra del corazón( anahata) alzándose sobre los codos y tirando de los hombros hacia atrás. El cuello se alarga y la frente en la cabeza se direcciona hacia el plano detrás del practicante. A medida que el arco de la espalda se profundiza con la práctica, y el pecho y la garganta se abren más, la parte superior de la cabeza puede rozar el suelo, pero no debe descansar el peso sobre la misma. Tradicionalmente, la postura empieza en Padmasana pero al ser un asana difícil para principantes, en el yoga moderno la postura se inicia con las piernas estiradas sobre el suelo.
Beneficios:
- Alivia la rigidez de cervicales, dorsales y lumbares.
- Masajea hombros y cuello y corrige los hombros redondeados.
- Facilita la respiración profunda lo que:
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Alivia el espasmo de bronquios.
- Alivia el asma.
- Lleva energía a las glándulas paratiroides.
- Estimula y tonifica las glándulas pineales y pituitarias, llamadas glándula maestra dado que regula la secreción de todas las demás.
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Regula estados de ánimo, emociones y tensión.
