Postura del Plano inclinado o Purvottanasana: Purva : este / Tan: extender,alargar / Asana: postura
Se puede decir que en español significa postura de estiramiento hacia el este o postura del sol. Plano inclinado es una postura de estiramiento anterior del cuerpo. Fortalece las muñecas y los tobillos, abre los hombros y expande plenamente el pecho. Fortalece los brazos, las piernas y la espalda.
Es una muy buena contrapostura de cualquier flexión hacia adelante que haya sido intensa, como la postura de pinza o paschimotanasana. No debes practicarla si te duelen las muñecas o el cuello. Recuerda que en Yoga lo más importante es el principio de Ahimsa: no violencia. Por lo tanto ,respeta tu cuerpo y sus limitaciones, hay asanas distintas para cada tipo de cuerpos y capacidades.
