Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: Christophe Goze – Close to you.
El Hatha Yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).
El hatha yoga es un sistema elaborado de técnicas psicofisiológicas que incluye:
- posturas (asanas),
- gestos psíquicos (mudras),
- llaves energéticas (bandhas),
- ejercicios respiratorios (pranayama), y
- ejercicios de purificación interna (shatkarmas).
El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.
