Trikonasana o Utthita Trikonasana, la postura del triángulo [extendida] es una Asana de pie. Las variaciones incluyen Baddha Trikonasana (postura del triángulo ligado) y Parivrtta Trikonasana (postura del triángulo girado).
Beneficios físicos:
- Amplia y completa postura de la media torsión espinal (Ardha Matsyendrasana) y ayuda a mejorar en otras asanas.
- Mantiene la columna elástica por el estiramiento lateral que se le da, aumentando la flexibilidad de sus músculos.
- Aumenta los movimientos peristálticos, mejorando la digestión y abriendo el apetito.
- Corrige el acortamiento que se puede dar en una de las piernas, causado por su fractura o por fractura de la cadera.
- Masajea y tonifica el hígado.
- Mejora la circulación de la sangre.
Beneficios mentales:
- Calma la mente y ayuda a un mayor control de las emociones.
- Nuestra comunicación verbal mejora.
- Mejora nuestra auto-percepción y empatía.
Beneficios energéticos:
- Estabiliza el nadi Lunar.
