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Planes de Yoga

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Duerme como un bebe, plan de yoga para un buen descanso


Después de una larga jornada, dedícale el tiempo que te sea posible a disfrutar de todos estos videos que te ofrecemos en este plan para encontrar el buen descanso. No te esfuerces en hacer todo, lo que sientas que vibra contigo en ese momento, y permítele al cuerpo y a la mente calmar con las asanas, los ejercicios de respiración o el tutorial. Todo para poder entrar en la cama en paz y silencio.


 

Clases de Duerme como un bebe, plan de yoga para un buen descanso

Sueños, reflexiones

Tipo de yoga: Tutoriales - Duración: 3 min
Intensidad: Suave

Muerto, Savasana

Tipo de yoga: Hatha - Duración: 4 min
Intensidad: Suave

Yoga Nidra, sesión de meditación

Tipo de yoga: Meditación - Duración: 68 min
Intensidad: Suave

Tutorial postura de reclinación y relajación

Tipo de yoga: Hatha, Tutoriales - Duración: 4 min
Intensidad: Suave

Sesión posturas reclinación y relajación

Tipo de yoga: Hatha - Duración: 18 min
Intensidad: Suave

Eleva tu consciencia respiratoria y corporal

Tipo de yoga: Hatha - Duración: 60 min
Intensidad: Media

Equilibra tus flujos respiratorios

Tipo de yoga: Hatha - Duración: 90 min
Intensidad: Media

Anuloma Viloma, respiración alterna

Tipo de yoga: Hatha, Técnicas de respiracíon - Duración: 10 min
Intensidad: Suave

Dham Pranayama

Tipo de yoga: Técnicas de respiracíon - Duración: 4 min
Intensidad: Suave

Nadi sodhana pranayama, respiración alterna mental

Tipo de yoga: Hatha, Técnicas de respiracíon - Duración: 8 min
Intensidad: Suave

Respiración Clavicular o superior

Tipo de yoga: Técnicas de respiracíon - Duración: 4 min
Intensidad: Suave

Respiración natural

Tipo de yoga: Técnicas de respiracíon - Duración: 4 min
Intensidad: Suave

Respiración Yoguica o completa

Tipo de yoga: Técnicas de respiracíon - Duración: 6 min
Intensidad: Suave

Sesión de relajación completa

Tipo de yoga: Meditación - Duración: 13 min
Intensidad: Suave

Ajapa Japa, meditación con mantra

Tipo de yoga: Meditación - Duración: 10 min
Intensidad: Suave

Silencio interior, antar mouna. Sesión de meditación

Tipo de yoga: Meditación - Duración: 13 min
Intensidad: Suave

Observa los pensamientos, sesión de meditación

Tipo de yoga: Meditación - Duración: 11 min
Intensidad: Suave

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