Hemos preparado para ti este Plan de yoga con 15 sesiones donde podrás trabajar la flexibilidad y aliviar tus dolencias por lesiones.
Encontrarás al principio breves tutoriales donde te explicamos en que consiste el yoga, si no lo has practicado antes.
También podrás realizar sesiones de yoga de diferente duración, varias enfocadas a aprender paso a paso ciertas posturas para trabajar la fuerza en las piernas, la apertura de tus caderas y dar espacio al pecho. Otras, más completas para ir aumentando tu nivel y ritmo.
Finalmente podrás escuchar y disfrutar de una sesión de relajación completa para integrar todos los beneficios físicos y mentales del yoga.
La flexibilidad es una capacidad que nace en nosotros y se va perdiendo con el crecimiento, de manera más acelerada si no se ejercita. El estrés, las posturas incorrectas y los malos hábitos crean las condiciones propicias para que aparezcan lesiones que afectan a la zona lumbar, a los hombros y a la espalda. Por eso, con este pack de clases, aprovecha para iniciarte y avanzar en el yoga, corrigiendo tu postura corporal, dando un gran estiramiento a la columna y despejando la mente.
Te recordamos que según sea tu lesión puedes adaptar otras clases por zona del cuerpo desde nuestro filtro en la parte superior de la entrada a clases de yoga, al igual que puedes adaptar el nivel y tiempo.
¡Disfrútalo!
