Yoga para surfistas: una rutina postsurf en casa. Hemos creado para ti un plan específico para que lo practiques después de tus intensas sesiones de Kitesurfing, Windsurfing, vela… etc
La práctica de yoga es un complemento perfecto de la práctica del surf, aportando mejor equilibrio y mayor flexibilidad, fortaleciendo nuestro cuerpo y protegiéndolo así de lesiones, y aportando la calma tanto física como mental que es el broche ideal tras una sesión intensa sobre la tabla.
Puedes comenzar este plan de yoga visualizando los breves tutoriales explicativos de ¿Qué es el Yoga?, ¿Cuándo y cómo practicar? y ¿Qué pasos tengo que dar para avanzar en el yoga?, así podrás familiarizarte con esta práctica milenaria. Iníciala con una corta sesión de Saludos al Sol para calentar el cuerpo antes de realizar las siguientes asanas o posturas de equilibrio, fuerza y extensión, las cuales te ayudarán a aportar un intenso estiramiento a las piernas, brazos, hombros y mejorar tu equilibrio. También puedes practicar las cuatro clases de yoga de distintas duraciones y niveles y finalmente, disfruta de un relajación completa guiada la cual te aportará descanso físico y mental.
Te sorprenderán los beneficios a corto plazo que puede aportar este plan de yoga a tu surf y a tu vida en general.