Sólo
15,99€
al mes

yoga online

Descubre los beneficios de practicar Yoga

¿Cómo el yoga mantiene los huesos sanos?

Sabemos que el yoga proporciona flexibilidad y fuerza, pero se habla poco del yoga para los huesos, o cómo mantiene los huesos sanos. El esqueleto es el armazón de tu cuerpo; sin él te derrumbarías. En cambio, gracias a él te mueves con majestuosidad, dignidad y libertad, y, más importante aún, con equilibrio. Yoga para los huesos Una sesión de yoga es como un proceso alquímico. La combinación de distintas técnicas tiene el poder de transformar el metal duro de … Leer más

¿Cómo empezar a meditar?

Cada vez son más las personas que han encontrado en la meditación un oasis de paz y tranquilidad. Además, cientos de estudios demuestran la eficacia de esta técnica milenaria a la hora de crear bienestar físico, mental y emocional. En esta entrada te hablaremos de qué es, para qué sirve y cómo empezar a meditar. ¿Qué es y para qué sirve la meditación? Tu mente es igual de inquieta que un mono. Ya no solo porque tiende a saltar de … Leer más

Yoga para fortalecer tu sistema inmune

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de esta técnica milenaria, nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante y usar el yoga para fortalecer tu sistema inmune. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra … Leer más

¡Practica yoga durante el embarazo y el posparto!

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, la práctica de yoga para embarazadas es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Beneficios del yoga para embarazadas: Estos son algunos de los beneficios que te aportará: Mejorar el sueño Reducir el estrés y la ansiedad Aumentar la … Leer más

El yoga, ¿práctica o forma de vida?

El yoga comprende un conjunto de prácticas que sirven para ir adquiriendo buenos hábitos cognitivos, afectivos y de acción y erradicando hábitos perjudiciales. Pero mucha gente se pregunta si es yoga es práctica o forma de vida. Desde el punto de vista del yoga, un hábito es bueno cuando nos ayuda a manifestar el potencial infinito de sabiduría y amor que todos tenemos en nuestro interior. Por el contrario, un hábito es malo cuando dificulta la expresión de ese potencial. … Leer más

El dolor cuando practicas meditación, ¿obstáculo u objeto de indagación?

Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. Has oído sobre meditación para el dolor pero no lo has vivido. No pensabas que al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, aparecería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma dura poco… La mente se dispara. Te preguntas: ¿Cuanto tiempo queda (de meditación)?… No … Leer más

¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga?

Todos los estilos de Yoga comparten algo que asombra a todo el mundo: la mayoría funcionan. En definitiva, te sientes mejor al salir de la clase. La cuestión es: ¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga? Como probablemente hayas escuchado, una de la de las razones por las que la asana (postura) te hace sentir tan bien es porque activa tu sistema nervioso parasimpático gracias a dos elementos que todas las prácticas posturales tienen en común: el estiramiento … Leer más

¿Qué es el estado de Consciencia?

El Estado de Consciencia trata de la visión de percepción que cada uno tiene de sí mismo y de los demás y también, íntimamente unido a ello, el modo en el que contempla e interpreta las experiencias cotidianas, la vida, la muerte, el mundo, los hechos, las situaciones, las circunstancias y todo lo que le rodea, así como la escala de valores, las pautas vitales y las prioridades con las que afronta el día a día. Es el estado en … Leer más

¿Tiempo psicológico o tiempo de reloj?

Tiempo psicológico y tiempo de reloj Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida – podemos denominarlo el «tiempo del reloj» – pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de «tiempo psicológico», que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro. El tiempo del reloj te ayuda a aprender del pasado para no repetir los mismos errores una … Leer más

La ciencia de la meditación

La vida moderna, que avanza al ritmo del progreso tecnológico, ha traído consigo grandes promesas de un mundo mejor. Sin embargo, en muchos aspectos, ha hecho retroceder al hombre a estados de deterioro mental y físico. Enfermedades que pueden atribuirse a las incertidumbres y tensiones de nuestro entorno. Debido a la imposibilidad de cambiar la situación externa, es indispensable volverse hacia el interior de uno mismo para encontrar otra forma de manejar las tensiones diarias. Hay muchas maneras de controlar … Leer más

Cargar más
Seguir comprando →
Artículo añadido al carrito.
0 artículos - 0,00€
Finalizar Compra