Dhanurasana o postura del arco es una Asana de flexión hacia atrás de Hatha Yoga. Es una postura de nivel intermedio por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico.
Es una completa extensión hacia atrás (pues une los movimientos de Bhujangasana y de Salabhasana en una sola postura) y actúa como contrapostura de halasana y de paschimotanasana.
Beneficios físicos
- Ayuda a tener una postura corporal más erguida.
- Alivia el reumatismo de espalda, piernas, rodillas, muñecas y manos.
- Da un intenso masaje a los músculos de la espalda, ayudando a mantener la columna elástica y evitando el proceso de osificación.
- Expande el pecho, combatiendo el asma.
- Elimina grasas de la zona abdominal.
- Al igual que la cobra, ayuda a corregir los desórdenes del aparato reproductor femenino.
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El sistema digestivo es altamente beneficiado:
- Alivia la congestión de sangre en las vísceras.
- Combate el estreñimiento (también el crónico).
- Vigoriza las digestiones y cura la dispepsia (indigestión).
- Combate el “hígado perezoso”.
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Regula el páncreas, siendo altamente recomendada para enfermos de diabetes.
