Sólo
15,99€
al mes

Blog

Trasladamos el yoga a las palabras, para ti

Yoga Nidra. Sankalpa

Sankalpa es un término sánscrito de la filosofía yóguica que se refiere a un deseo sincero, un voto solemne, una intención o una resolución de hacer algo. Pero más que con decisiones pasajeras, tiene que ver con la intención más elevada del corazón, con el propósito de la existencia de cada uno de nosotros. Si sabes lo que quieres conseguir en esta vida, sankalpa puede ser el medio para cumplir con tu destino. Pero primero debes haber alcanzado la claridad … Leer más

¿Cómo el yoga mantiene los huesos sanos?

Sabemos que el yoga proporciona flexibilidad y fuerza, pero se habla poco de cómo mantiene los huesos sanos. El esqueleto es el armazón de tu cuerpo; sin él te derrumbarías. En cambio, gracias a él te mueves con majestuosidad, dignidad y libertad, y, más importante aún, con equilibrio. 🕉️Una sesión de yoga es como un proceso alquímico. La combinación de distintas técnicas tiene el poder de transformar el metal duro de nuestro cuerpo y nuestra mente en uno dúctil como … Leer más

¿Cómo empezar a meditar?

Cada vez son más las personas que han encontrado en la meditación un oasis de paz y tranquilidad. Además, cientos de estudios demuestran la eficacia de esta técnica milenaria a la hora de crear bienestar físico, mental y emocional. ¿Qué es y para qué sirve la meditación? Tu mente es igual de inquieta que un mono. Ya no solo porque tiende a saltar de pensamiento en pensamiento como si se tratasen de ramas, sino porque le encanta causar alboroto en … Leer más

¡Fortalece tu sistema inmune con Yoga!

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de yoga nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante para sostener y fortalecer el sistema inmunitario. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra capacidad pulmonar. Si pasamos … Leer más

¡Practica yoga durante y después del embarazo!

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, practicar yoga durante el embarazo es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Varios de los beneficios que te aportará: -Mejorar el sueño -Reducir el estrés y la ansiedad -Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de … Leer más

Aclara tus dudas: ¿El yoga es una práctica o una forma de vivir?

El yoga comprende un conjunto de prácticas que sirven para ir adquiriendo buenos hábitos cognitivos, afectivos y de acción y erradicando hábitos perjudiciales. Desde el punto de vista del yoga, un hábito es bueno cuando nos ayuda a manifestar el potencial infinito de sabiduría y amor que todos tenemos en nuestro interior. Por el contrario, un hábito es malo cuando dificulta la expresión de ese potencial. La práctica intensa y cuidadosa de las técnicas del yoga va transformando nuestro sistema … Leer más

El dolor cuando practicas meditación, ¿obstáculo u objeto de indagación?

Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. No pensabas que al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, aparecería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma dura poco… La mente se dispara. Te preguntas: ¿Cuanto tiempo queda (de meditación)?… No mucho. Pero los segundos se convierten en minutos, y los minutos … Leer más

¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga?

Todos los estilos de Yoga comparten algo que asombra a todo el mundo: la mayoría funcionan. En definitiva, te sientes mejor al salir de la clase. La cuestión es: ¿por qué? ¿Cómo funciona el Yoga? Como probablemente hayas escuchado, una de la de las razones por las que la asana (postura) te hace sentir tan bien es porque activa tu sistema nervioso parasimpático gracias a dos elementos que todas las prácticas posturales tienen en común: el estiramiento y fortalecimiento de … Leer más

¿Qué es el estado de Consciencia?

Se trata de la visión de percepción que cada uno tiene de sí mismo y de los demás y también, íntimamente unido a ello, el modo en el que contempla e interpreta las experiencias cotidianas, la vida, la muerte, el mundo, los hechos, las situaciones, las circunstancias y todo lo que le rodea, así como la escala de valores, las pautas vitales y las prioridades con las que afronta el día a día. Además, cada cual tiene su propio estado … Leer más

¿Tiempo psicológico o tiempo de reloj?

Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida – podemos denominarlo el “tiempo del reloj” – pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de “tiempo psicológico”, que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro. El tiempo del reloj te ayuda a aprender del pasado para no repetir los mismos errores una y otra vez; establecer objetivos y … Leer más

Artículo añadido al carrito.
0 artículos - 0,00