Fuente: Música artista; Canción I’m Not in Love – Artista Song Sung. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel
Es de suma importancia en tu práctica de yoga saber cuando y qué comer antes de tus clases de yoga. Por ello te hemos preparado este sencillo tutorial donde esperamos resolver tus dudas.
Has de comenzar tus ejercicios tres o cuatro horas después de tu última comida. Lo mejor es que el proceso de la digestión haya terminado antes de empezar los ejercicios, porque después de las comidas, tus músculos digestivos compiten con los otros músculos del organismo por la sangre.
Si tu nivel de glucemia es bajo (poco azúcar en sangre) o tienes poco tiempo entre tus sesiones de yoga para comer, puedes comer algo de fruta, barritas energéticas o un yogur…. Al menos 30 a 60 minutos antes de comenzar.
