La postura de la luna creciente o Alanasana debe su nombre a que la posición que adopta el cuerpo durante su ejecución es similar a la de la luna creciente, o decreciente, dependiendo del lado hacia el que se incline la espalda. Alanasana es una postura bastante completa, pero no deja de ser compleja, por eso te recomendamos practicarla cuantas veces sea necesario hasta que perfecciones la técnica.
Beneficios de Alanasana en yoga:
- Fortalece los músculos de la espalda y las piernas.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- La espalda se hace más flexible, saludable y mejoran sus dolencias.
- Fortalece los brazos.
- Tonifica los músculos abdominales.
- Incrementa la agilidad.
- Quema grasa y aumenta la masa muscular de los glúteos.
- Ayuda a coordinar mejor los movimientos del cuerpo.
- Permite coordinar cada movimiento con la respiración.
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Alivia el estrés y ofrece paz mental.
