Es la postura de inicio y finalización de todas las posturas de pie. Es la posición de pie natural del cuerpo y permite un flujo uniforme y constante de respiración que mantiene la concentración de la mente, con las piernas bien colocadas, sustentando el peso del cuerpo, con una elegante disposición erguida de la columna y con los hombros y la cabeza relajados y alineados, se minimiza el estrés mecánico que recae sobre las articulaciones y se optimiza el esfuerzo muscular necesario para sostener el cuerpo. Practicar el estar de pie activamente y de forma estable fomenta no solamente nuestro bienestar físico, sino también una actitud ante la vida que se refleja incluso en nuestro estado de ánimo básico.
Beneficios de la postura de la montaña o Tadasana
- Evita deformaciones, perfeccionando tu postura
- Fortalece los muslos, las rodillas y los tobillo
- Alivia el dolor de espalda
- Alivia la ciática
- Reduce los pies planos
- Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
