La postura del palo sobre cuatro miembros, llamada Chaturanga dandasana en sánscrito, es una postura que puede resultar difícil para principiantes porque quizás no tenemos los brazos, la espalda y las piernas lo suficientemente fuertes para sostener. Aun así, los principiantes pueden empezar a practicarla para tratar de fortalecer los músculos, combinándola con otras posturas que aporten tonificación y flexibilidad a nuestro cuerpo.
La postura del palo sobre cuatro miembros es ideal para fortalecer los brazos y las muñecas y tonificar el abdomen. La postura del palo sobre cuatro miembros tiene numerosos beneficios. Es ideal para fortalecer los brazos, los hombros y las muñecas, además de tonificar el abdomen y todo el centro del cuerpo y las piernas.
Contraindicaciones y Precauciones: Síndrome del túnel del carpo y embarazo.
