Fuente: Música artica; Canción Kitu – Artista Deepak Ram rtmedialis. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel
En este tutorial introductorio al PLAN de posturas de inclinación posterior te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar.
Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles.
Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional retenida que cualquier otro tipo de postura. Conseguirás mantener tu columna vertebral maleable, desarrollando más potencia en tu espalda, las piernas y los hombros.
Las inclinaciones posteriores no debes practicarlas justo antes o cerca de las horas de sueño ya que calientan y vigorizan.
