Fuente: Música artica; Música de flauta relajante: música flauta de Pan & Native, música instrumental – Nu Meditation Music. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel
En este tutorial introductorio al PLAN de Posturas de reclinación y relajación te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar.
Cada una de las posturas de reclinación descritas en este programa incrementarán tu flexibilidad a través de ingles y caderas. Estimularan tu digestión y eliminación y reforzaran y estiraran toda tu zona lumbar y piernas.
Todas estas posturas de relajación aliviaran y equilibraran tu sistema nervioso, ofreciéndote al cuerpo un reposo de la actividad física.
