Shirshasana, sirsasana o salamba shirshasana es una asana invertida del hatha yoga. Es una postura de nivel avanzado por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico e intermedio.
Se considera la Postura Reina, por sus potentes beneficios.
Beneficios físicos
- Da descanso al corazón y al sistema circulatorio y disminuyen las varices.
- Disminuye el número de respiraciones y pulsaciones.
- Llega más sangre al cerebro, rica en nutrientes y oxígeno, ayudando a sus funciones y a las del sistema nervioso.
- Elimina tensiones de la zona lumbar y sacra.
- Alivia el cólico renal y el estreñimiento.
Beneficios mentales
- Otorga un mayor control de las emociones.
- Aumenta la memoria y la concentración.
- Aumenta la auto-confianza y la empatía.
Beneficios energéticos
- Despierta la espiritualidad y ayuda a hacer ascender la energía Kundalini (alojada en la base de la columna) hacia el cerebro.
*No se recomienda su práctica en caso de:
- Hipertensión
- Glaucoma, desprendimiento de retina o si ha tenido una cirugía ocular recientemente.
-
Problemas en el cuello, nasales, dolor de cabeza o si está en proceso de un ataque asmático.
