Fuente textos: El contenido íntegro de este video ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Música artica; Música meditación Sleep & Meditation BGM
Esta sesión de yoga nidra es una forma alternativa de aprovechar los períodos de descanso. Se trata de una antigua tradición hindú que también se conoce como sueño psíquico. La práctica del yoga nidra es parecida al yoga de los sueños. El yoga nidra es un estado de conciencia intermedia, una relajación física y mental rejuvenecedora y profunda, que pone fronteras a los reinos del sueño, al tiempo que conserva un cierto grado de conciencia. Es la relajación por medio de la concentración de la conciencia – con el objetivo de equilibrar nuestra energía.
El yoga nidra es muy fácil de realizar y se necesita muy pocas cosas en cuanto a equipo. Lo único que se necesita es una mente tranquila y un lugar cálido y confortable para tumbarse y seguir las instrucciones que te vamos dando por medio de este video.
