Es una postura de pie. Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y la mente, aliviando la tensión y el dolor. Estimulan la digestión, regulan los riñones y alivian el estreñimiento. La espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y los hombros ganan fuerza y movilidad con la práctica de estas posturas. Además nos enseñan los principios del movimiento correcto, lo que es fundamental para las asanas pero también para la vida diaria, ya que nos hacen más conscientes de la forma correcta de sentarnos, permanecer de pie y caminar.
Beneficios de Garudasana:
- Fortalece y estira los tobillos y las pantorrillas.
- Estira los muslos, las caderas, los hombros y la espalda superior.
- Mejora la concentración.
- Mejora el sentido del equilibrio
-
Es terapéutica para:
- Casos de ciática.
- Asma.
-
Dolor de espalda.
