Aquí te dejamos una clase con uno de los principales pranayamas o ejercicios de control de la energia y respiración que existen en yoga, ANULOMA VILOMA – respiración alterna.
Significa «respiración alterna». Equilibra la circulación del» prana » en el cuerpo. Hay que tener en cuenta que en las personas realmente sanas, la respiración se da predominantemente por la fosa nasal izquierda durante más o menos 1 hora y cincuenta minutos, después pasa a la fosa derecha. Pero, en muchas personas, este ritmo natural se encuentra alterado. «Anuloma Viloma» restablece la paridad de este flujo. Asimismo, calma la mente y el sistema nervioso e incrementa la concentración.
