Dandasana, o Postura del Bastón, es una de las asanas más básicas en la práctica de Yoga. Aunque es una postura en la que permanecerás sentada, o sentado, no es una postura de descanso; y es que, mantener esta asana con la alineación correcta requiere un esfuerzo (ligero o no) de todo el cuerpo, empezando por los abdominales y los cuádriceps, que ayudan a mantener la espalda erguida, hasta los pies que deben permanecer activos en flexión. Es una postura sencilla en apariencia, pero en la que activarás todo el cuerpo, sentando las bases para cualquier otra postura de yoga.
Beneficios
- Mejora la postura
- Ayuda a fortalecer la espalda
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Tonifica piernas
