La postura del camello o Ustrasana es una flexión posterior. Las extensiones de espalda tienen grandes beneficios físicos pero también nos ayudan mucho psicológicamente. En el plano físico, flexibilizan la espalda, (y ya sabes lo que dicen: tenemos la edad que muestra nuestra columna vertebral), abren el pecho, fortalecen los hombros y los brazos.
En el aspecto psicológico, el hecho de estirarnos hacia detrás requiere confianza. Ello repercute en una mejora de la autoestima, porque implícitamente estamos reforzando la confianza en todas nuestras capacidades, también aquellas que no percibimos. Estas posturas nos dan energía, combaten la depresión y mantienen la mente alerta.
Además las flexiones posteriores son muy energizantes, por lo que se recomienda hacerlas por las mañanas y evitarlas, en cambio, en las prácticas previas al sueño.
La postura del camello es una intensa flexión posterior.
Beneficios:
-Estira toda la parte frontal del cuerpo, tobillos, muslos e ingles.
-Estira también el abdomen, el pecho y el cuello.
-Estira los músculos flexores de la cadera profundos (psoas)
-Fortalece los músculos de la espalda: tiene un efecto rejuvenecedor.
-Mejora la postura.
-Estimula los órganos del abdomen y cuello
-Fortalece el sistema inmunológico.
