En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de posición sentada, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión.
Las posturas en posición sentada y de meditación suelen ser muy calmantes y reconstituyentes. Algunas de estas posturas que te presentamos en este programa abren la cadera y exigen un mayor esfuerzo. Fomentan tu vitalidad cuando las practicas con la alineación adecuada en la columna y la pelvis.
Son muy beneficiosas para mejorar tu circulación, para reducir la fatiga, para centrar la mente y tranquilizar el sistema nervioso.
