Bhujangasana es parte de la secuencia de posturas de yoga en algunas formas de Surya Namaskar , el saludo al sol.
Beneficios físicos
- La columna recibe un poderoso estiramiento hacia atrás que:
- Aumenta la flexibilidad de la columna.
- Fortalece y rejuvenece los músculos, profundos y superficiales, de la columna y espalda, especialmente de la región abdominal y de la región lumbar.
- Da una mayor irrigación sanguínea a cada vértebra, rejuveneciendo los nervios espinales.
- Expande la caja torácica y aumenta la capacidad torácica y pulmonar.
- Masajea los órganos abdominales (digestivos y reproductores), aliviando el estreñimiento y problemas menstruales como: amenorrea, dismenorrea, leucorrea y otros desórdenes, tonificando útero y ovarios.
-
Combate:
- La tendencia a encorvarse, ayudando a evitar la creación de “hipercifosis”.
- Los dolores y mialgia de espalda.
- El lumbago.
-
El asma crónica (gracias a la expansión de la caja torácica).
