Fuente: Música artista; Canción Kirtan Sohila – Musical Version Artista Snatam Kau. Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión.
Creemos que es de suma importancia que conozcas cual es la estructura de una clase de Hatha yoga para que puedas tenerla en cuenta de cara a tu práctica, como realizar tus ejercicios y como armar tus planes o sesiones de yoga que te ofrecemos en ACTIVA YOGA
Aquí te dejamos un estupendo tutorial con los 7 pasos que estructurarán tu clase de yoga:
- La relajación inicial
- La toma de conciencia de tu respiración
- Los pranayamas
- Los meditación
- Los saludos al sol
- Las asanas
- Y la relajación final.
