La postura del Guerrero I es una de las más practicadas en las sesiones de yoga. Se trata de una asana muy básica que es perfecta, también, para que prueben las personas que se están iniciando en esta práctica ancestral y que, además, contiene una gran cantidad de beneficios como, por ejemplo, contribuye a tonificar nuestros músculos, a mejorar la capacidad pulmonar y a conseguir un estado de relajación y tranquilidad
Beneficios de Virabhadrasana I:
- Consigue tonificar zonas como los tobillos y las rodillas y fortalece los músculos de los tobillos y muslos.
- Mejora la movilidad de los hombros
- Consigue mejorar el equilibrio del cuerpo (aunque, en general, esto lo consiguen la mayoría de las asanas)
- Estiramos profundamente la parte superior del cuerpo
- Consigue corregir la postura porque se tiene que mantener la espalda recta en todo momento
- Mejora la coordinación de nuestro cuerpo porque tenemos que concentrarnos para que trabajen en armonía nuestros músculos y podamos mantener la postura
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Nos ayuda a concentrarnos mejor al tener que estar centrados en no perder el equilibrio y en estirar completamente el cuerpo.
