El nombre sánscrito para esta postura es «Malasana«, que se forma de la unión de las palabras «Mala«, que significa «guirnalda», y «Asana» (postura). Muchos de nosotros, también nos referimos a esta postura como la “postura de la rana”. He aquí algunos de sus beneficios…
Beneficios de Malasana:
- Estira los muslos, las ingles, caderas, tobillos, y el torso
- Fortalece y aporta flexibilidad a los tobillos
- Aumenta la movilidad en las caderas
- Alivia algunas causas de dolor de espalda
- Tonifica y fortalece el abdomen
- Mejora la función del colon para ayudar con la eliminación de desechos.
- Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, lo que puede ayudar a la regulación de la energía sexual
- Malasana mejora el equilibrio y la concentración
- Es especialmente beneficioso para las mujeres que están embarazadas, ya que más tarde puede ayudar en el parto.
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Es una postura preparatoria ideal para muchas de las posturas de equilibrio sobre los brazos, como Bakasana (Postura del Cuervo).
