Beneficios de Upavistha Konasana:
- Fortalece la columna vertebral y los muslos.
- Flexibiliza los músculos de las ingles, el tendón de las rodillas y la cadera.
- Masajea órganos internos del abdomen.
- Reduce el dolor ciático y es beneficiosa durante la menstruación.
- Calma el cerebro.
Si hay dolor o lesión en la zona lumbar: mantener el torso levantado llevando el esternón hacia delante y la espalda recta.
