Adho mukha svanasana significa literalmente perro hacia abajo en sánscrito. El nombre de la postura se debe a que recuerda a un perro que estira completamente su cuerpo. De hecho, la postura proporciona un estiramiento fantástico de brazos y piernas. Es una postura semi invertida y por tanto aumenta el riego sanguíneo hacia la cabeza. Esto tiene un efecto energizante, alivia la irritabilidad, la ansiedad y la depresión suave, calma la mente.
Adho mukha svanasana debe su nombre a que recuerda a un perro estirando su cuerpo.
Beneficios:
- Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
- Energiza el cuerpo.
- Estira los hombros, los isquiotibiales, los gemelos y las manos.
- Fortalece los brazos y las piernas.
- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
- Alivia las molestias menstruales cuando se hace con la cabeza apoyada.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
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Mejora la digestión.
