Fuente: Música artica; Meditative Mind – Hang Drum + Tabla Yoga Music || Positive Energy Music for Meditation || Healing Music. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel
En este tutorial introductorio al PLAN de posturas sentadas te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar.
Las posturas en posición sentada y de meditación suelen ser muy calmantes y reconstituyentes. Algunas de estas posturas que te presentamos en este programa abren la cadera y exigen un mayor esfuerzo. Fomentan tu vitalidad cuando las practicas con la alineación adecuada en la columna y la pelvis.
Son muy beneficiosas para mejorar tu circulación, para reducir la fatiga, para centrar la mente y tranquilizar el sistema nervioso.
