Esta Asana de torsión produce un giro intenso en la columna vertebral, es lo mejor para ayudar al cuerpo a liberarse de las toxinas acumuladas así como al sistema nervioso a encontrar la estabilidad y la calma.
Para montar bien la torsión:
Antes de girar la columna es importantísimo alargar al máximo la columna vertebral creando el máximo espacio entre unas vértebras y otras. De esta manera nos aseguramos que al torsionar las vertebras no se colapsan.
Beneficios:
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- Tonifica los nervios espinales y flexibiliza la musculatura de la espalda y ligamentos.
- Masajea los órganos internos estimulando el buen funcionamiento del bazo, páncreas, estómago, hígado, riñones e intestinos.
- Previene y alivia los dolores de espalda y la ciática.
- Combate el estreñimiento, la diabetes y la dispepsia.
- Es útil en los tratamientos de escoliosis y reumatismo.
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Equilibra los nadis ida y pingala.
