Plan de maternidad Yoguini: Hemos creado para ti un plan específico con el que vas a poder gestionar mejor tus momentos de estrés, insomnio, cansancio físico y mental, cargas musculares, dolores de espalda, debilidades del suelo pélvico y un sinfín de beneficios que te ayudarán a compatibilizar mejor el crecimiento de tu bebé y tu cuidado interior y físico. El plan se compone de distintos cursos o clases que podrás ir realizando en función de tus tiempos y posibilidades.
Lo primero; dedícale una minutos a visualizar los tutoriales de “donde prácticar”, “que ropa ponerte”, “que accesorios utilizar” y cuando y como realizar tus clases o cursos. Inicia tu práctica con ejercicios respiratorios en esta clase de respiración diafragmática de tan solo 5 minutos, después podrás dedicar 25 minutos a una sesión de rutina suave de yoga, acompañada de una sesión de relajación completa de unos 12 minutos y una meditación que hemos nombrado “Silencio interior, antar mouna” para que te conectes con tu punto de quietud y tu mujer o niña interior.
Este es un ejemplo de las muchas variedades que te incluimos en este plan. Recuerda que podrás disfrutar de una sesión completa del yoga del sueño, Yoga Nidra, para encontrar un mejor descanso, ejercicios de respiración yoguica completa, clases cortas de hatha yoga suave y una sesión energética para revitalizarte en tan solo 15 minutos cuando tengas esos momentos de bajón y poca energía.
Si este plan se te queda corto y quieres ampliar aún más tu práctica, recuerda que puedes ir a la sección de “clases de yoga” y utilizando tu barra de filtros seleccionar todo tipo de clases, posturas, meditaciones etc. en función de tus tiempos, niveles, focos, etc.
Hari Om tat Sat.
