Nos hemos acostumbrado a trabajar desde casa y ya nos parece algo habitual. Pero ¿este cambio a nivel físico y mental es positivo?
Hemos creado este plan específico de yoga y meditación para combatir el estrés y dolores físicos causado por varias horas de teletrabajo. Tómate un tiempo de descanso, tu momento de desconexión, para realizar varias sesiones de yoga que aportarán esa calma, equilibrio y paz que tu cuerpo y mente necesita.
Viernes: flexibiliza después de una larga semana
Tipo de yoga:
Hatha
- Duración: 18 min
Intensidad: Media
Toma de conciencia de la respiración
Tipo de yoga:
Técnicas de respiracíon,
Tutoriales
- Duración: 6 min
Intensidad: Suave
Silencio interior, antar mouna. Sesión de meditación
Tipo de yoga:
Meditación
- Duración: 13 min
Intensidad: Suave
