Ardha significa mitad; purva se traduce como este; ut es un prefijo que indica intencionalidad o intensidad; el verbo tan indica estiramiento o alargamiento, y asana es postura. Purva, este, se refiere a toda la parte anterior del cuerpo, desde la frente hasta los dedos de los pies, pasando por el abdomen. La traducción literal es media postura de estiramiento intenso de la parte anterior del cuerpo, que es lo que ocurre al realizarla. Comúnmente se le conoce como la postura de la mesa, por la forma en la que queda el cuerpo al realizarla.
Beneficios de Ardha purvotanasana:
- Fortalece glúteos, piernas y espalda.
- Flexibiliza hombros y muñecas.
- Fortalece y flexibiliza el cuello.
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Te ayuda a enfocarte en tu presente; y, al llevar la mirada entre tus cejas, te ayuda a estimular tu glándula pineal que, entre otras cosas, sirve para desarrollar la intuición.
