Yoga en casa
El Yoga en casa es la mejor manera de crear una rutina de ejercicio y meditación adaptada a tu nivel y que puedas seguir sin tener que estar pendiente de horarios y de los gastos que suponen los desplazamientos.
En nuestra plataforma, puedes acceder a clases de yoga online de todos los niveles, planes de yoga formados por grupos de vídeos o clases de yoga en directo. Además, encontrarás material didáctico sobre la meditación, los pranayamas, mantras, chakras…
En cualquier momento del día, a través de tu móvil, Tablet u ordenador, podrás conectarte y escoger en nuestros buscadores una clase por tipo de yoga, nivel, duración, foco o intensidad.
El yoga es un ejercicio muy completo, tanto para la mente como para el cuerpo. En las clases de yoga online puedes encontrar:
- Yoga en casa para los huesos donde aprenderemos técnicas para mantener los huesos sanos.
- Yoga en casa para mejorar el sistema inmune
- Yoga en casa para la espalda que nos ayudarán a aliviar dolores abdominales, lumbares, cervicales, mareos…
- Yoga en casa para corregir la alineación postural o cifosis.
- Yoga en casa para mejorar la salud mental para ayudarnos a luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Yoga en casa para embarazadas y periodo de posparto donde nos fortaleceremos física y mentalmente para ambos procesos, trabajando nuestros músculos, respiración y flexibilidad además de ayudarnos mejorando el sueño y reduciendo la ansiedad.
Yoga en casa para principiantes
El yoga es accesible a todas las personas, pero tenemos que ser conscientes de nuestras necesidades y límites a la hora de establecer una rutina si queremos que ésta funcione. Para ayudaros en eso, hemos creado un Plan didáctico que consta de 7 tutoriales gratis de yoga en casa para principiantes donde os explicamos cómo funciona el mundo del yoga y resuelve todas tus dudas sobre el yoga online como dónde practicar, qué ponerte, materiales, cuándo es mejor practicar, qué materiales necesitas o cómo se estructuran las clases, entre otros.
Además del Plan didáctico de yoga para principiantes, tenemos clases de yoga online gratis para que empieces a practicar y, si te animas, puedes pasar al Plan Premium cuando quieras para acceder a todas las clases.
Yoga en casa nivel intermedio y avanzado
Para el alumnado con más práctica, tenemos también un Plan didáctico con 6 tutoriales muy interesantes con los que avanzar en tu sadhana. Son contenidos exclusivamente didácticos con información sobre cómo avanzan en el universo del yoga como técnicas de respiración, pasos y actitudes para avanzar, yoga y consciencia, etc.
Además del Plan didáctico de yoga avanzado, tenemos clases de yoga online gratis de nivel intermedio que sirven como puente para el Plan Premium con las clases avanzadas.
Yoga en casa en directo
En nuestras clases de yoga en directo podrás disfrutar de la energía del grupo, sea cual sea tu nivel, y vivir una experiencia enriquecedora haciendo fluir mente y cuerpo.
Tenemos una clase online de yoga en directo gratis los martes y una segunda clase, para los planes premium los jueves. Además, para estos últimos, tenemos una sesión de meditación Vipassana en directo todos los domingos.
Beneficios del yoga en casa
El yoga mueve tu energía vital y te ofrece equilibrio. ¿Quieres saber cómo funciona el yoga en casa? Te lo contamos aquí.
Con las clases de yoga en casa puedes disfrutar los beneficios que te puede aportar la práctica de esta técnica milenaria:
- Yoga en casa para equilibrar las emociones; El pensamiento positivo y la meditación te ayudan a trabajar para mejorar tu salud mental a través de la respiración y la relajación.
- Yoga en casa para fortalecer el corazón; Cualquier ejercicio físico es bueno para el corazón, pero el yoga, además, estimula la circulación a través de las posturas invertidas.
- Yoga en casa para alinear la espalda; La práctica de posturas se centra en el fortalecimiento y estiramiento de músculos clave. Esto ayudará a mejorar gradualmente cualquier alineación incorrecta, especialmente en las partes alta y baja de la espalda.
- Yoga en casa para el sistema nervioso; El yoga trabaja con el sistema nervioso, manteniéndole en equilibrio para luchar contra los inevitables factores estresantes que forman parte de la vida diaria y aportando rejuvenecimiento a todo tu cuerpo.
- Yoga en casa para la relajación; El yoga te enseña cómo alcanzar una profunda relajación mediante la contracción muscular seguida de una postura de descanso y empleando la autosugestión en la relajación final para experimentar una sensación de relajación corporal total y profunda.
- Yoga en casa para mejorar el sueño; La práctica de yoga evita la rigidez y tensión corporal, ayudando al cuerpo a entrar en un estado de sueño profundo por las noches pudiendo recargarse más fácilmente.
