Flexibiliza tu espina dorsal
Sabemos de la importancia de mantener una espina dorsal sana para tener una buena calidad de vida y una buena salud. Por ello, hemos preparado para ti esta estupenda clase intermedia de Kundalini Yoga, disfrútala.
Sincronización de la Respiración con el latido del corazón
Como ya sabes, el ritmo respiratorio no es constante, varia en función de nuestro estado mental, físico y emocional, de las capacidades respiratorias, de las persona, de las horas y de muchas variables más. Por ello, hemos tenido en cuenta todo esto al preparar esta clase enfocada a enseñarte como sincronizar tu respiración con el ritmo cardíaco.
Retenciones respiratorias, Kumbhakas
Kumbhaka hace referencia a la retención de la respiración durante las prácticas de yoga. Durante kumbhaka el cuerpo se mantiene inmóvil sin realizar inhalaciones o exhalaciones. Puede ser parte de los ejercicios pranayama de manera voluntaria (Sahita kumbhaka) o surgir de manera espontánea durante la meditación (Kevala kumbhaka) Con esta bonita clase aprenderás o mejorarás tus técnicas de retención.
Respiración Yoguica o completa
Aprende a unificar las tres respiraciones importantes (abdominal – Costal – clavicular) en una, la respiración completa o yoguica, con esta bonita clase que te ofrecemos aqui.
Respiración Clavicular o superior
Una sencilla clase donde perfeccionar tu respiración clavicular o superior para avanzar más en tu práctica general del yoga.
Respiración intercostal o media
Gracias a esta clase podrás ser aún mas consciente de tu Respiración intercostal o media para conseguir mayores beneficios en tus asanas y practicas yóguicas.
Respiración diafragmatica o abdominal
Esta clase te servirá para tomar conciencia de tu Respiración abdominal o diafragmática, de tus ritmos internos, tu sonido interior, etc. Practicala tantas veces como puedas para perfeccionar al máximo esta importantísima técnica de respiración en YOGA.
Respiración natural
La Respiración natural quiere fluir dentro de ti con la máxima expresión posible de la energia,sin embargo, cuando se producen traumas mentales y/o emocionales podemos aprender diferentes hábitos de respiración que limiran el flujo natural.. Disfruta de esta clase donde llevar mas conciencia a tu respiración natural.
Fortalece la autoconciencia y aumenta la empatía
Aprovecha esta 1h y media de clase de hatha yoga avanzada para trabajar la relajación, los pranayamas, un poco de meditación y secuencias Vinyasa de potentes asanas que fortalecerán tu autoconcienca para encontrar la clave a la hora de prestar atención a tus estados emocionales.
Revigoriza la circulación en tu cuerpo
Dale ritmo a tu circulación interna para favorecer el funcionamiento de tu sistema nervioso y así brindar mayor fuerza y salud a tus pulmones en esta sesión de yoga avanzanda, donde revigorizar la circulación en tu cuerpo.