Hatha archivos - Página 8 de 17

Cerradura energética perineo, Mula Bandha

Aprende o perfecciona tu practica de Mula Bandha (la cerradura energética del perineo) con esta clase que te ofrecemos dentro del apartado de Bandhas o cerraduras energéticas. Mūla Bandha es un Bandha principal en el yoga tradicional . Se compara la funcionalidad de Bandha y especialmente Mūla Bandha con «válvulas de seguridad que deben mantenerse cerradas durante la práctica de kumbhakas, las retenciones». Se especifica los prāṇas energéticos de Vāyus comprometidos a través de Mūla Bandha como: «… Apāna Vāyu (el prāṇa en la parte inferior del … Leer más

Cerradura energética abdominal, Uddiyana Bandha

Hemos preparado para ti un interesante video con la clase donde perfeccionar o aprender la Cerradura energética abdominal – Uddiyana Bandha Uddiyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas. En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras … Leer más

Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha

Sigue prácticando tus cerraduras energéticas con este nuevo vídeo de la Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha Jalandhara bandha (en sánscrito, जालंधर बंध, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV. De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la … Leer más

Eleva tu consciencia respiratoria y corporal

A través de esta sesión de 1 hora, podrás conectarte con la energía de la Luna y realizar profundos ejercicios de respiración y pranayamas para mejorar tus depósitos de energia actuales.

Tu momento de conectar con el interior

Aprovecha esta sesión de una hora de duración para encontrar tu momento de desconectar de lo externo y enfoncarte a tu interior. Tu respiración y tu cuerpo como foco de concentración.

Activa tu cuerpo y mente

Déjate llevar por las poderosas energías que se activan gracias a tu práctica intensiva de Surya Namaskar y empodérate con ellas para encontrar la unión de cuerpo y mente que acarrea una salud plena y un gran bienestar.

Domingo: Saluda a la energía lunar

Con este suave práctica de ejercicios respiratorios y calentamiento del cuerpo gracias al Chandra Namaskar (Saludo a la luna) podrás encontrar la unión entre corazón y mente. Ese es el mejor momento para sembrar intenciones claras y precisas que te permitan realizar prácticas meditativas con las que encontrar la claridad mental.

Aporta equilibrio a tu cuerpo – mente

Encuentra tu equilibro entre tu cuerpo y mente con estas técnicas de respiración, una breve meditación y una secuencias de asanas (posturas) suaves para conseguir la calma y el bienestar que a veces permanecen en costante peligro.

Saltamontes, Salabhasana

Se entra a Salabhasana desde una posición boca abajo. Las piernas se estiran y se levantan; los brazos se estiran hacia atrás, las palmas hacia abajo y se levantan; la cabeza se levanta y la mirada se dirige al frente. Es una flexión de la espalda, o estiramiento de la columna vertebral, que utiliza la fuerza de la parte superior y media de la espalda para levantar el peso de las piernas lo más alto posible desde una posición inicial mientras está boca … Leer más

Cobra, Bhujangasana

Bhujangasana es parte de la secuencia de posturas de yoga en algunas formas de Surya Namaskar , el saludo al sol. Beneficios físicos La columna recibe un poderoso estiramiento hacia atrás que: Aumenta la flexibilidad de la columna. Fortalece y rejuvenece los músculos, profundos y superficiales, de la columna y espalda, especialmente de la región abdominal y de la región lumbar. Da una mayor irrigación sanguínea a cada vértebra, rejuveneciendo los nervios espinales. Expande la caja torácica y aumenta la … Leer más

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